Porque vale a pena correr

Correr é fácil e eficaz

Correr é um desporto simples e saúdavel. Para começar basta um calçado confortável e a corrida pode ser efectuada em qualquer sítio. Por isso a corrida é um dos exercícios aeróbicos mais populares.

Além disso, a corrida é um desporto que é mais fácil de efectuar aerobicamente. Durante a corrida, podemos controlar de forma precisa o nível de esforço e de forma relativamente fácil manter uma intensidade uniforme.

Se não souberes qual o desporto que queres praticar, a corrida é um bom começo. Depois podes trocá-la facilmente por outros desportos ou praticá-la juntamente com estes.

A corrida envolve quase todo o corpo

Durante a corrida usas a maioria dos principais grupos musculares. Fortaleces os músculos das pernas, braços, costas e barriga. Melhoras também a coordenação motora.

No entanto a maior vantagem da corrida é o facto de desenvolver principalmente as pernas, tornado-as mais fortes e resistentes durante o dia inteiro. Se sentires-te fraco e desajeitado, a corrida pode ajudar-te a combater esse sentimento. Irás sentir-te leve e ágil – começarás a subir dois degraus de cada vez e mesmo um passeio longo não irá cansar-te.

A corrida baixa o nível de stress

A corrida ajuda também a relaxar os músculos das costas que podem estar contraídos (os mesmos contraem devido ao stress). Por isso a corrida é fenomenal para as pessoas que têm um ritmo de vida nervoso.

Com o ritmo de vida actual cada um tem situações desagradáveis e de stress ligadas ao trabalho e às tarefas do dia-a-dia. 40 minutos de corrida relaxam de forma muito mais eficaz do que mesmo várias horas a ver televisão e é muito mais saudável do que alguns copos para relaxar.

A corrida não ocupa muito tempo, não temos que desistir das nossas tarefas e ao mesmo tempo assegura um tempo a sós, para relaxar e descansar da realidade.

Correr pode cada um...

Não tens que aprender a correr. Sai de casa, escolhe o percurso e corre! Não precisas de mais nada, a não ser boa vontade e um calçado confortável.

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